Strata bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie nas dotyka. Ból i pustka, rozpacz i poczucie braku sensu życia  potrafią całkowicie zdominować naszą egzystencję. Jak więc poradzić sobie z wszechogarniającym bólem? I czy istnieje jakakolwiek recepta na jego zmniejszenie?

Proces żałoby

Żałoba to naturalna reakcja na stratę. Jak pisał C.S. Lewis w swojej poruszającej książce "A Grief Observed": "Żałoba to cena, jaką płacimy za miłość". Te słowa oddają esencję tego, czego doświadczamy – ból po stracie jest miarą miłości, jaką żywiliśmy do osoby, która odeszła.

Proces żałoby jest indywidualny i nie ma ustalonego, "poprawnego" sposobu na jego przeżywanie. Elizabeth Kubler-Ross w swojej przełomowej książce "O śmierci i umieraniu" przedstawiła model pięciu etapów żałoby: zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja. To wg autorki najczęstszy model, jednak – jak zaznacza – nie u wszystkich występujący w określonej hierarchii, a u wielu osób w ogóle nie występujący. Żałobę można bowiem przeżywać po swojemu, na różne sposoby. Ważne, aby pamiętać, że tym co ważne dla każdego z nas, jest czas. Każdy potrzebuje czasu. Podarujmy go sobie – to najlepsze, co możemy zrobić.

Znaczenie wsparcia

Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i społeczności jest nieocenione w czasie żałoby. W tym trudnym okresie warto otoczyć się osobami, które rozumieją nasz ból i po prostu SĄ, oferując swoje wsparcie w każdym momencie, nawet jeśli nie są w stanie w pełni zrozumieć naszego cierpienia.

Pamięć jako źródło ulgi

Zachowanie pamięci o zmarłej osobie dla wielu może być ważnym elementem procesu żałoby. Pomaga utrzymać i pielęgnować emocjonalna łączność z osobą, która odeszła, podtrzymać wartości ważne w życiu tej osoby a przede wszystkim daje nam możliwość okazania jak była i wciąż jest dla nas ważna. Biżuteria pamiątkowa, np. biżuteria z prochami, może służyć jako dyskretny, a jednocześnie najbardziej namacalny „łącznik”,  który stanowi namiastkę bytu, koi tęsknotę i pozwala nadal odczuwać obecność bliskiej osoby, pomimo jej fizycznej nieobecności. Nie bez przyczyny tak ważne wydają się słowa Jeana Paula "Pamięć jest jedynym rajem, z którego nie możemy zostać wygnani", oddają bowiem cały sens pielęgnowania wspomnień o osobach, które kochaliśmy.